Haftungsausschluss

Keine medizinische Beratung

Alle Inhalte auf trinkplan-sport.de dienen der allgemeinen Information. Sie stellen keine medizinische Diagnose, Behandlung, Therapie oder Dosierungsempfehlung dar. Die Redaktion erfolgt durch einen Textredakteur und -prüfer mit praktischer Sporterfahrung, nicht durch eine Gesundheitsfachkraft.

Grenzen der Rechner

Der Messmodus ist eine Hilfsrechnung aus zwei Wägungen; Atemwasserverlust, Glykogenspeicher und Waagenungenauigkeiten bleiben unberücksichtigt. Der Planungsmodus ist eine grobe Populations-Heuristik mit breiter Bandbreite und ersetzt weder eine Messung noch eine individuelle Beratung.

Übertrinken und Hyponatriämie

Zu viel Trinken während langer Einheiten kann eine gefährlich niedrige Natriumkonzentration im Blut verursachen (exercise-associated hyponatremia). Die Empfehlungen dieser Website sind bewusst konservativ und decken niemals mehr als 100 % des geschätzten Verlusts während einer Einheit ab.

Individuelle Grenzen

Bei Erkrankungen (z. B. Herz- oder Nierenerkrankungen, Diabetes), Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder hitzebedingten Symptomen besprich Trinkmengen immer mit einer ärztlichen oder sportwissenschaftlichen Fachperson.

Externe Links

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Kontakt

E-Mail: info@trinkplan-sport.de